蓝莓表面的白霜要洗掉吗 这种食物如何清洗

日常生活中，我们买蓝莓会发现蓝莓的表皮有很多的白霜，那么这些白霜需要清洗干净吗？会不会是农药残留呢？

其实，细心的人可能发现了，不仅是蓝莓表面上有白霜，葡萄表面也是有白霜的，这种白霜是水果的保护机制，是天然的，蓝莓表皮上的白霜是蓝莓的果粉，而葡萄上的白霜则是葡萄的果粉，这些物质不仅可以吃，还有一定的营养价值。

蓝莓是一种营养价值十分高的水果，这种水果虽然营养高，但是却不能多吃。很多超市或是水果店里的蓝莓都是一小盒一小盒的售卖的，最多的就是125克一盒的蓝莓，这些虽然看着比较少，但是已经满足甚至是超过人们一天所需要的量了，一般来说，蓝莓每天吃不要超过二十颗，吃多了，还是可能会引起一些不适症状的。

一盒蓝莓也就有40——60颗左右，虽然分量不多。但是人要是吃蓝莓多了之后，营养吸收反而不如适量来的更高，还有会因为食用过多引起身体的不良反应，这样一来还不如少吃。

蓝莓的味道是偏甜的，里面含有很浓的果糖，很多人觉得吃水果就是减肥，其实不然，有的水果的糖分很高，吃了反而可能比饭的热量还要高，这样不仅不减肥，还有可能会增胖。

如果平日里蓝莓吃多了，这个时候可以喝一些温水，再漱漱口。漱口主要是为了冲散口中残留的酸涩感，还会将黏在牙齿上面的蓝莓果肉就不会伤害到牙齿。

温水还可以帮助蓝莓更好的消化和吸收营养，这样可以缓解吃多带来的不适感。