掉秤慢怎么回事

掉秤慢可能是因为进入减肥的后期。在减肥初期，身体脂肪比例相对较高，通过减肥可以快速的燃烧脂肪，为身体代谢提供能量，从而达到理想的减肥效果。减肥后期脂肪比例越来越低，燃烧的速度会逐渐减慢，所以会出现减肥越来越慢的现象。

减肥期间掉秤慢可以适量增加运动。打开热量缺口，是减肥的前提。运动可以增加热量消耗，帮助扩大热量缺口，增加日常的能量消耗，度过减肥平台期。

减肥平台期，有氧运动和无氧运动结合效率最高。运动方式要定期适当做些变化。如果习惯跑步、散步这种低强度有氧运动，建议增加无氧运动量，如果习惯力量训练，可是试着练习柔韧性高的瑜伽。改变运动方式能打破身体僵持的平衡，对突破平台期大有帮助。