低热量食物有哪些

水果类热量较低食物有，橙子、柚子、苹果、火龙果、橘子、草莓、猕猴桃、芒果等。肉蛋类热量较低食物有牛肉、猪肉、鸡蛋、鸡肝、猪肺、猪肝等。海鲜类热量较低的食物有虾、黄花鱼和蛤蜊等。豆制品中豆腐和豆腐干的热量都比较低。

蔬菜类低热量食物有黄瓜、芹菜、绿豆芽、竹笋、番茄等。每一百克黄瓜的热量为15大卡，每一百克芹菜的热量为12大卡，每一百克绿豆芽的热量为18大卡，每一百克竹笋的热量为19大卡，每一百克番茄的热量为19大卡。

低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。每100克热量在100大卡以下的食物为低热量食物，每100克热量在100-300大卡的食物为中等热量食物。每100克热量超过300大卡的食物可以列为高热量食物。绝大多数水果、蔬菜、菌类、豆类、薯类属于低热量食物。