减肥能喝牛奶吗

减肥期间可以喝适量牛奶，可以在早餐时或睡觉前喝，只要控制好饮用量，便不会影响减肥效果。

牛奶的营养价值很高，易于消化吸收，最适合病人、幼儿、老人饮用，但切忌空腹喝牛奶，空腹时，胃蠕动较快，牛奶的营养价值来不及消化、吸收，会造成营养的流失和浪费。

也不要喝冰牛奶，冰牛奶的味道会变淡，而且营养成分也不宜吸收，加热到75℃以下最佳。

选择牛奶时，要注意牛奶的新鲜度，新鲜牛奶为呈乳白色或微黄色的均匀胶态流体，无沉淀、无凝块、无杂质、无黏稠、无异味。