1、准备一个布质卷尺。卷尺柔软灵活，一般可以在缝纫套装和手工店里都能找到。
2、用右手握住卷尺的头，将卷尺头端的金属片至于腹前。
3、将卷尺绕过腹部，把卷尺向下移动到臀部最宽的地方，将软尺摆放在耻骨和臀大肌的横切面上。女士和男士的臀部尺寸不一，所以最宽的地方可能在臀部骨头上方，也可能在其下方。
4、将卷尺测量的尾端和卷尺头端重合，读出最终的读数。
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