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今天晚上睡不着怎么办比如说有些人会出现老是睡不着，我们就需要抛开固定的睡眠时间。在下午3：00之后一定不要喝咖啡，在睡觉之前可以多喝温牛奶，避免剧烈的运动，都可以有效的改善。第白天进行适量的体育运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜间睡眠。第睡前可以适当放松，听听音乐，泡一个热水澡，喝一杯热牛奶，都有助于更快的进入睡眠。如果晚上睡不着觉的情况只是暂时性的，短期之内就很快恢复过来的话，其实我们没有必要去医院，在平时的日常生活之中稍加注意就好，问题并没有非常严重。保持正确的睡眠姿势，对改善睡不着觉的情况也有所帮助。一般情况下侧卧睡能够有效的提高睡眠质量。水果上面的蜡可以吃吗1、不能吃打蜡的水果。吃打蜡水果对身体有害，容易致癌。人工打蜡属于食品添加剂，合理使用不会对人体有害。给水果打蜡是为了保持新鲜，防止害虫偷吃。打蜡水果一般分为三种，分别是水果蜡、食用蜡和工业蜡。2、表面光亮的苹果上的确是有蜡，但绝大多数是天然果蜡和安全可食用的人工果蜡。如果还是担心这个问题，我们可以在吃苹果前用热水清洗一下，上面的蜡就会被分解掉，不会影响食用的。3、可直接食用果皮的水果如苹果、水梨、葡萄等，无论有天然或人工果蜡，只需适当搓洗就能安全食用。建议先用流动清水，将水果表面的灰尘等杂质洗净，也一并清除残留在果皮上的水溶性农药。4、都可以，很快的就卖完，不用担心长时间的运输。会导致水果腐烂，从而增加运输成本。但是反季节的水果以及进口水果，因为需要长时期储存和运输，所以会用食用蜡进行保鲜。5、专家说，使用果蜡保鲜水果，国内外都是允许的，但过量使用或使用工业蜡，长期食用则对身体有害。6、无论是水果表面的天然蜡，还是人工可以食用的蜡，由于对人体影响不大，并不需要主动的识别。而对于工业用蜡，识别的办法也是很简单的，只要用一张纸巾，轻轻擦拭水果的表面，如果纸巾上出现了淡红色，就说明水果打了工业蜡。鞋子上沾了油怎么洗掉1、牙膏。牙膏也可以清洗一部分油渍，将牙膏挤一点在鞋刷.上，然后在有油渍的位置刷一刷，直到将油渍清洗干净。酒精。2、用汽油浸泡，汽油有去除油渍的功能，虽然味道大，但用洗衣液多洗几遍就没有味道了，汽油是易燃物，可以先用少量的汽油擦洗，要注意的是周围不能有火源。3、首先准备好一只牙膏和面盆，牙膏可以有效的去除鞋子上的油渍，如图所示。接下来先用湿的纸巾或者抹布将鞋面认真擦拭一遍，如下图所示。然后将牙膏涂抹到鞋面的油渍部位，用牙刷反复刷几遍就可以了，如下图所示。4、清洗油渍处。鞋子上沾了油的话先清洗掉油渍后在进行后面的清洗，不要清洗全部之后在用水去清洗油渍，这样只会越洗越脏。牙膏。5、鞋子沾了油渍怎么洗1

拿一条毛巾，用清洁剂弄湿，不要太湿，只是保持潮湿，覆盖油渍，用吹风机冷却毛巾，然后吹干毛巾。6、滴一小滴洗洁精在沾有油渍的鞋子上，用手轻轻的涂抹，油渍就可以被轻松的去除了，再按常规的洗涤，就能还原一双干净的鞋子了。汤锅怎么开锅1、把不锈钢锅洗干净，将不锈钢锅里里外外都清洗干净，清洗干净之后，将水分擦干。倒入一些白醋，接上半锅水，在里面倒入一些白醋，将锅子进行杀菌消毒。将水烧开。2、开锅有不同的方法，但主要以猪油为主。用热水将锅清洗干净，除去标签和杂质。擦干水，用小火将锅烘干。烘干水分后再将猪肉块放入锅内。用夹子或锅铲使生猪肉块在锅内由内向外按圆运动。3、一般的新买回家的锅里面有一层保护，由于有难闻的气味，有的还会掉色，因此在使用前最好处理一下比较好，一般这也叫“开锅”，方法有很多。