食用榴莲的好处有哪些，你清楚吗？

榴莲是日常生活中最常见的一种水果，属于热带水果，原产马来西亚，有着极高的营养价值。

榴莲在东南亚地区有着较为广泛的种植，尤其是泰国，在我国主要集中在广东和海南地区。

榴莲有着浓烈的气味，正是因为这种气味，受到部分人的喜爱，也受到了部分人的厌恶，果肉呈现出黄色，有着“水果之王”的美誉。

榴莲有着悠久的食用历史，传说在郑和下西洋时，把这种水果带了回来，然后在我国的热带地区有了广泛的种植。

当前，榴莲大约有着将近200多个品种，但是普遍种植的在80种左右，按照大小可以分为三类：轻型种、中型种和重型种。

在生活中最常见的榴莲种类有金枕头、青尼、长柄和谷叶套，金枕头是最适合初尝者“入门”，这种榴莲的气味不太浓。

榴莲中富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素、维生素A、维生素E、维生素B、脂肪、叶酸、尼克酸和多种矿物质元素（钙、钾、碘、铁、硒、锰、钠、镁、锌等）。

那食用榴莲有着哪些好处呢，一起来看一下：

一、补充营养，强身建议：

榴莲中含有着丰富的营养物质，尤其是含有的微量元素种类，可以全面的补充人体中缺少的营养成分。

二、提高身体免疫力：

榴莲中富含钙、钾、碘、铁和蛋白质，这些物质可以提供日常生活中消耗的能量，还能很好的提高我们身体免疫细胞的活性。

说到这里，源于榴莲的介绍就完成了，希望对你有所帮助。