洗澡时间长的危害 对身体有什么害处

很多人都认为，洗澡时间越长越好，能将皮肤上的脏东西彻底清除，其实并不然，洗澡时间不宜太多，不然会影响身体健康。

一般洗澡的时间不能超过15分钟，因为人体皮肤有一层皮脂膜，可防止皮肤水分丢失，保持湿润有光泽，如果洗澡的时间太长，会使正常角质细胞过多脱落，皮脂膜变薄，皮肤屏障破坏，引起干燥、瘙痒等情况。

冬天洗澡的次数不能太频繁，三天清洗一次最好，另外要控制好水温和时间。冬季洗浴间水蒸气较多，加上通风差，若洗浴时间太长，可能会出现头晕、恶心的现象，甚至会导致晕倒，对健康极为不利。

由于冬天比较寒冷，因此许多人在洗澡的时候，会将温度调的很高，使用很烫的热水，这也是一种不好的习惯。水温过高或过低，都会给心脏带来负担，并且会影响皮肤健康。冬天洗澡的温度可以保持在38度左右，不需要太高的水温。

洗澡之前记得给身体补充水分，洗完澡之后也要补充水分。因为洗澡过程中会大量出汗，如果脱水过多，又没有及时补充，可能导致身体虚脱。

洗澡的时候要做好防滑措施，以免滑到摔伤。如果劳累了一天，不建议立刻洗澡，另外就是做完家务或者刚运动完不能立马洗澡，应休息片刻再洗澡，否则对身体极为不利。