洗澡最佳时间是几点 最好在这个时间段

洗澡的次数需要根据季节来决定，有些人可能习惯每天都清洗一次，感觉一天不洗澡就浑身不舒服。其实，在冬天不需要频繁洗澡，并且还要掌握好洗澡的时间。

无论是春夏秋冬，如果晚上洗澡的话，最好不要超过10点半，若冬季的话，不能超过10点。也就是说，冬天洗澡，要在晚上十点之前完成。当然，如果你睡觉比较晚，可以在睡前2小时洗澡。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。

早上的时候也是可以洗澡的，如果因为忙碌了一天，回家太晚，可以等第二天早上再洗澡。一般早上洗澡的最佳时间是七点半，不要起床后就立即洗澡，等到五分钟洗澡最好，帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

洗澡的禁忌：

不少人都在睡觉前进行洗澡，而洗完澡之后立马就睡觉里，其实这是一个不好的习惯。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，如果在睡前洗澡，那么就会影响睡眠，甚至导致失眠。

饭后不能立即洗澡，应该等待一个小时。如果吃完饭就立马洗澡，就会影响消化吸收，另外，饥饿时洗澡也不行。容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

运动完大量出汗后不能立即洗澡，应该等20分钟后才能洗澡。如果运动后立马洗澡，很容易让湿气进入到体内，从而影响健康。