牛奶不能和什么一起喝食用 喝的时候要注意这些

巧克力。牛奶和巧克力一起吃会生成不溶性草酸钙，这不仅会影响了人体对钙的吸收，还会导致头发出现干枯、生长缓慢以及掉落的现象。

果汁。牛奶和果汁混合在一起，会导致牛奶中的酪蛋白与果汁中的酸性物质发生反应，并凝结成人体难以消化吸收的物质，严重时还会导致出现消化不良和腹泻的症状。

酸性水果。饮用完牛奶后，不要立即食用酸性水果，以免影响人体对牛奶中营养物质的吸收。如果需要一起食用，最好是在饮用完牛奶后，等待一个小时左右，再食用水果，

白糖。牛奶在加热的时候放入白砂糖，会导致牛奶中的营养物质与白砂糖发生反应，生成带有毒性的果糖基赖氨酸，对人体健康造成损害。在饮用牛奶的时候，如果感觉牛奶味道的甜度不够，可以等到牛奶放凉之后在加入白糖。

药。牛奶和要一起服用，会在药物的表面形成一个覆盖膜，从而影响药效的释放及吸收。因此，如果需要在服药时饮用牛奶，最好在服药前后1小时内不饮用牛奶。

茶水。牛奶汇中含有丰富的钙离子里，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收，造成牛奶中营养物质的流失。

韭菜。牛奶中含有较多的钙元素，而韭菜是草酸含量较多的蔬菜，一起食用，会影响人体对牛奶中钙物质的吸收。

喝牛奶注意事项：

1、空腹时不饮用牛奶。人体空腹时胃肠蠕动快，会导致牛奶营养物质来不及吸收就进入肠道，造成营养物质的流失。而且空腹饮用牛奶会引发腹痛、腹泻等整张。

2、喝牛奶的温度，喝牛奶的温度最好在40度到50度之间，不能过低或者过高，以免导致牛奶中营养物质的变性。